The Divine Life Society
Afdeling Aalst
Homepage


Narayana

Wisselend ademen
Als je vlot kunt ademen door één neusgat en als je dit een tijd hebt beoefend, kun je beginnen met wisselend ademen:
sluit het rechterneusgat met de duim, adem uit door het linkerneusgat
adem in door het linkerneusgat
sluit het linkerneusgat met de pink en de ringvinger en adem uit door het rechterneusgat
adem in door het rechterneusgat
sluit het rechterneusgat en adem uit door het linkerneusgat.

klik