Laten wij beginnen met een beetje oefening,
Wat dit voor je doet
We doen het allemaal, maar weten niet wat het is
Yogafilosofie
De geest, een spiegel
Een stap verder in de oefening
Bhraamarie Praanaayaama in een Yogaschrift
Kapaalabhaati
Techniek van Kapaalabhaati
Aantal ademstoten in een ronde
Hoe het aantal ademstoten te tellen?
Aantal ronden
Kapaalabhaati door l neusgat
Ademen in Oejjaayie
De volledige ademhaling
Adem door de neus!
Ademen door l neusgat
Wisselend ademen
De drie Bandhas
Aandacht voor de zithouding of Aasana
Soekha Poervaka Praanaayaama, Gemakkelijke, comfortabele Praanaayaama